ból pleców po

[...] wywołałeś wilka z lasu. Chciałem zrobić dynamicznie scyzoryki i przy pierwszym coś naderwałem z tyłu pleców po lewej stronie nad pośladkiem i jest niedobrze. Przy wstawaniu ból jak przy korzonkach. Jak już się podniosę to jest ok. Na chwilę obecną nawet oderwać tułowia od podłogi nie mogę przy spięciach. Tak to jest jak się robi na wariata Tu [...]

o do ból pleców jest to ból mięśni czwórbocznych lędźwiowych (lub innych mięśni w tych okolicach) i pojawiania się niemalże po każdym treningu(zwłaszcza o zwiększonej intensywności) - tutaj przyczyną może być brak mobilnosci w stawach barkowych czy same problemy z odcinkiem szyjnym kregoskupa, jezeli wlaczysz suplementacje, a problem nadal bedzie [...]

[...] być Ok dlatego tak też zrobie i Dam znać jak odczucia :) a ten Facepull też 2-3ser 10x ? Będzie rozciąganie od czasu jak mi mięsien gruszkowaty spieło po martwym i mialem ból pleców promienujący do łydki przez okres 2miesięcy do teraz czuje skutki tego urazu to staram sie rozciągać po każdym treningu :) Zmieniony przez - fritzzc w dniu [...]

Micha na dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564224bc770748f79409f208cc2c84af.png Dzis trening nog Wyprosty rozgrzewkowa+4x15-10 siady(jednak plecy dalej stwarzaja problem w dodatku sila spadla 4x12-10-8-6 konczylem na 100kg bol plecow i brak wegli i 15kg mniej w seri niz na masie ;s przysiady z hantlami na jednej nodze 3x10 na noge 2 hantle po 12kg [...]

Dziękuję za zainteresowanie i ta sprawa :-) Siadać staram się na twardych siedziskach ,ale pamiętam jak w w szpitalu przed operacją położono mnie na twardym łóżku, to ból pleców przyszedł w 30min, na tyle, że ciężko było mi wstać z łóżka, dostawałem leki przeciwbólowe nie na cześć nogi która miała być operowana a na plecy ;-) ale nogę zacząłem po [...]

[...] kiedy dostałem 2 kopy w plecy koło nerek. Od tamtego czasu mam problem z robieniem rzeczy w pozycji pochyłej. to było rok temu a że mam taki trudny charakter i myślę że samo przejdzie to niestety nie poszedłem do lekarza tzw byłem lecz lekarz stwierdził że przedźwignołem się i dlatego boli. Kazał przyjść gdyby ból nie ustąpił lecz olałem to.

[...] ogarnąć :P Jeżeli chodzi o unoszenie ciężarków na siedząco, to zrobiłam tak mało powtórzeń ze względu na zbyt duży ciężar, niestety małe ciężarki były pozabierane :( No i unoszenie tułowia 2 seria - po 10 powtórzeniach czułam dosyć silny ból pleców i bałam się kontynuować ćwiczenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01e14f05caa64f8880cd9ae3291a031d.jpg

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

[...] zacząłem ćwiczyć zrobiłem sb zdjęcie i 50 dni później kolejne zdjęcie które miało miejsce w tą niedzielę. A na brzuch robiłem A6w (do 32 dnia, mogłem robić dalej ale przez ból pleców postanowiłem to odpuścić ) do tego miałem okres co robiłem po 400 brzuszków dziennie i do tego bieganie a dieta tak średnio była trzymana. Też mam wrażenie że dużo [...]

[...] najbardziej kontuzjogenne) wydaje mi się że wykonuję poprawnie. Może to dlatego, że nie ćwiczyłem do tej pory poważniej MC? No, ale generalnie po 2-3 seriach wznosów z opadu ból pleców (dokładniej krzyża) znika... Czasami mam jeszcze tak, że przy przysiadach delikatnie boli mnie w kolanie... ale z tym też różnie bywa, przeważnie jest OK, [...]

Na razie lekarz zadecydował o zmianie antybiotyku na inny skuteczniejszy. Wczoraj lekko ćwiczyłem przy drabince 10 minut i ból pleców wrócił z mocą. Przeszedłem wczoraj tylko 60 metrów przed drabinką. Zrobiłem masaż elektromasażerem, trochę pomogło, lekko kłuje, bardzo uważam na ruchy i tylko ćwiczyć będę chodzenie z czwórnogami, bo cały zastany [...]

[...] cholera, muszę pomyśleć nad zmianą rękawic) - turlanie piłki tez wyjątkowo opornie szło Na własnej skórze odczułam zalety ćwiczenia, wszystkie laski narzekały na straszny ból pleców i wszystkiego od tego schylania się i przekładania (bo kartonów żadna podnieść nei dała rady więc targałam sama), a mnie nic a nic nie bolało i nadal nie boli, no [...]

Poltora tygodnia temu, gralem mecz I po rzuceniu sie, poczulem Bol plecow, tylko ze w innym miejscu. Od tamtego czasu Bol nie ustepuje. Co to oznacza I co mam robic? to powstało po urazie i może być nie związane z poprzednim dolegliwościami bólowymi i należałoby to zdiagnozować

Czasami po intensywnym treningu brzucha czy pleców(gdy sie robi np. martwy ciąg bez pasa) mogą wystepować bóle w okolicy pachwiny. Jeżeli nie chcesz opuszczać treningów to cwicz ale z mniejsza intensywnościąi jeżeli ten ból wystapił po treningu brzucha to odpuść sobie narazie ćwiczenia na tą partie do czasu aż ból ustapi.

[...] To są te słynne przebarwienia po izo czy moze przebarwienia są dopiero przede mną? Niestety izo mnie nie oszczędziła i mam kilka skutkow ubocznych: - bardzo suche usta - ból pleców - zmęczenie i senność - zła kondycja Błogosławienstwem jest za to to, że twarz nie jest juz taka tłusta jak kiedys. Wiem, ze kiedys zaczne na to narzekac bo pewnie [...]

[...] -modlitewnik chwyt mlotkowy 12x5 10x7 9x7 -stojac hantelkami 3x5kgx12 Wrażenia: W porównaniu do poniedzialku na części ćwiczeń są mniejsze ciężary mogł to spowodować ból brzucha który dręczył mnie przez cały pobyt w siłowni ;/ Pompa na bicku juz byla stosunkowo duża po zrobieniu pleców. Po 9seriach na bicek elegancko paliły i spuchły. [...]

A oto skrót dzisiejszego dnia: Niespalem cala noc...cos mi sie pyerdolilo w glowie przez 6 godzin,az sie wqurwilem i wstalem o 5. umylem ryja,zjadlem, zszedlem do kopalni,huknalem 3 posty i pojechalem. i sie zaczelo...!! mialem byc na kmiejscu o 6.30, a pyerdolona baba tak zamotala droge ze korwa zajechalem na 7.30 koorwa milion zakretow mialo [...]

[...] 20 razy ,więc WTF ? To znaczy technikę ogarnąłem do perfekcji(przynajmniej tak mi się wydaję) ,a i ze sztangą schodzę tak trochę poniżej połowy(w momencie gdy czuję lekki ból pleców lub mam wrażenia ,że jak zejdę niżej to już nie wstanę) ,więc mam pytanie ,bo aktualnie nie mam tylu ciężarów by zrobić 5 powtórzeń ,czy mam schodzić tak nisko aż [...]

Samo trzymanie sztangi jest niewygodne, robiłem kiedyś 100 siadów z 40-60kg, zajmowało mi to z 7-10 minut. Ja już sobie rącznik podkładam, bo kark sztywnieję.:-) Choć dla mnie największym kłopotem jest ból w dole pleców, po kilku minutach kucania i to mnie zawsze stopuje. No ale na starość to nie ma lekarstwa.{{:-(

Jestem zdrowy jak byk, od jakis 24 miesiecy nie zlapalo mnie zadne przeziebienie, jedyne co to zwiekszylem ilosc spozywanych posilkow, na silownie dalej chodze jak wczesnie, biore witaminy, mono, omega3, przed treningiem - amok i l-arginine, dodam ze po pierwszej tabsie mialem straszny bol gliey potem bylo ok, tylko po odstawieniu straszny bol [...]